As quedas são uma das principais causas de lesões e perda de autonomia em pessoas idosas. Podem resultar em fraturas, criam receio em cair novamente e muitas vezes em isolamento social. A fisioterapia atua na prevenção destas quedas e na reabilitação após uma queda.
Por que razão os idosos caem com mais frequência?
- Perda de força muscular;
- Diminuição do equilíbrio e coordenação;
- Alteração na visão e audição;
- Obstáculos em casa e na rua ( tapetes, escadas, iluminação fraca, piso irregular e escorregadio);
- Uso de calçado inadequado;
- Doenças (AVC, parkinson; hipotensão ortostática; diabetes; alzheimer; entre outros).
Como é que a Fisioterapia ajuda na prevenção de quedas?
- Fortalecimento muscular;
- Melhoria do equilíbrio e coordenação motora;
- Exercícios de mobilidade e posturais;
- Ensino de estratégias de segurança para o dia-a-dia;
- Adaptação do ambiente domiciliar.
Dicas para prevenir quedas em casa:
- Remover tapetes e fios soltos pelo chão;
- Instalar barras de apoio (WC, escadas, chuveiro);
- Manter os corredores desimpedidos e o chão limpo sem obstáculos;
- Iluminação adequada em casa;
- Elevação da sanita;
- Usar sapatos de tamanho adequado e antiderrapantes, evitar atacadores e substituir por velcro;
Conclusão:
A prevenção de quedas é muito importante para promover autonomia e qualidade de vida nos idosos. Com o apoio da fisioterapia, a prática regular de exercício físico e adaptação da casa é possível manter o corpo ativo e saudável ao longo dos anos.